New challenge, new begining!

Como quero muito alcançar este novo objetivo, 

algum dia tem de ser o primeiro para começar este novo desafio! 

Esse dia é hoje!

Nunca esquecerei os amigos que tive na escola...

Já foi há muito tempo atrás que esta moça andou na escola... mas ainda hoje sei dizer grande parte dos nomes dos amigos que me acompanharam, alguns deles durante 12 anos... E foram anos espectaculares, que nunca esquecerei!... Por mais desligados que estejamos agora, aquelas pessoas viram-me crescer, ajudaram-me a ser a pessoa que sou hoje, farão parte da minha vida para sempre...
Obrigado a todos pelas boas memórias...

To a new beginning...

I will do it! I'm sure of it.

It will be hard but I'm a fighter and at the end I'm going to show everyone of what I'm made of.

Os meus também estão longe...

A minha mãe, o meu irmão, a minha cunhada e o meu sobrinho, o meu cunhado e a namorada, o meu primo e a namorada, a minha prima e o namorado, amigas... Ontem entristece quando constatei na quantidade de gente que me é próxima e que a vida obrigou a emigrar para longe... muito longe... longe demais! Beijo a todos

DesafioCagalhufas ... Correr para emagrecer!

Ontem 14/04/2015 começámos oficialmente o plano de treinos "Correr para Emagrecer"!

Estamos motivadas e ambas queremos muito atingir um objecivo:
Sentir-se bem connosco mesmo! 
Sim sim... também queremos perder uns quilos... e acredito que também o vamos conseguir!
O plano consiste em 3 dias de treino semanais, intervalados por dias de descanso, durante 12 semanas.

Dia 1:

Aquecimento - 5 minutos

Plano para o dia 1: 5 x 5min marcha + 1min corrida

Alongamentos - 5 minutos

Não, não vamos começar a correr sem mais nem menos. A corrida será integrada gradualmente no plano. O corpo tem de se adaptar e reajustar. Por isso, sem pressas e sem pressões. 
Devagar se chega ao longe!

Caminhada ao almoço...

Por norma a hora de almoço é passada a rebolar pelo serviço... Como grande parte das vezes trago almoço, num instante fico despachada! Por norma é levantar da cadeira do almoço e sentar novamente a beber café... Sim, sabe bem esta hora "no fare niente", mas passo o dia sentada, mais ao almoço, mais o café... Lembrei-me hoje de fazer uma caminhada durante a hora de almoço. E sabem que mais, soube-me mesmo bem! Cheguei revigorada e pronta para uma tarde de papéis e mais papéis! Amanhã vou outra vez!...

Um projeto que já tem cor!

DesafioCagalhufas

Definição: o desafio entre duas Marias persistentes que querem muito emagrecer e que semana sim semana não surgem com novos planos e projectos, mas que continuam "fófinhas".

E pronto... é isto!

ja n me pesava desde Janeiro. a balança n tinha pulha

pilha*

e afinal tenho menos 3 kgs, pah

assim...sem tar sempre a controlar

fiquei contente pah, pronto

ainda bem querida

se o problema é da pilha vou mudar a da minha balança, que teima em não dar outro resultado... "continuas gorda que nem um texugo!"

eheheh

hahahahah

és demais

isso tb eu continuo

Daqueles momentos em que Rir é o melhor remédio!...

O pós férias...

Devo dizer-vos que pela primeira vez desde há muito tempo voltei tranquila e serena após uns dias de férias.

Não foram programadas... surgiu a hipótese de tirar estes dias e aproveitei a oportunidade, pois bem precisava de um break. 

E foram maravilhosas!

Sem planos, sem marcações... só para gozar com o meu príncipe mais pequeno! Sim, percebi que também ele precisava de um break como eu quando me perguntou ao fim de 2 dias de férias porque tinha de ir para a escola se havia meninos de férias e estavam em casa com as mamãs, avós,... Por eles vamos até ao fim do mundo... Neste caso, por ele, tirei férias!

Foi uma semana sem horários, sem pressas... 

Foi uma semana de diversão, em que aproveitámos ao máximo o sol e o calor!

Foi uma verdadeira happy week!

A luta contra a banha...

Lyana my friend...

Adoro o nosso percurso quanto à luta contra as banhas... cumprimos sempre tudo a que nos propomos...

... Ou talvez nem tanto assim!

😜

Somos felizes...é o que basta!

😘